太極之美

熱身

左右橫移
示範
練習
上提下按
示範 練習
抱圓樁
示範 練習
右虛步樁
示範
練習
左虛步樁
示範
練習

第壹段

預備式
示範
練習
起式
示範 練習
攬雀尾之左膨勢
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攬雀尾之右膨勢
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攬雀尾之捋勢
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攬雀尾之擠勢
示範 練習
攬雀尾之按勢
示範 練習
攬雀尾(全)
示範
單鞭
示範 練習
提手上勢
示範 練習
白鶴亮翅
示範 練習
左摟膝拗步
示範 練習
手揮琵琶
示範 練習
左摟膝拗步貳
示範 練習
右摟膝拗步
示範 練習
手揮琵琶貳
示範 練習
左摟膝拗步肆
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進步搬攔捶
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如封似閉
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十字手
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收式
示範 練習

熱身

左右抱圓樁
示範
練習
老鷹覓食
示範
練習

第貳段

預備式和起式 示範 練習
抱虎歸山
示範
練習
抱虎歸山(接十字手)
示範 練習
斜攬雀尾
示範
練習
肘底看捶(上)
示範 練習
肘底看捶(下)
示範 練習
肘底看捶(全) 示範
左倒攆猴 示範 練習
右倒攆猴 示範 練習
左倒攆猴(貳) 示範 練習
倒攆猴(全) 示範
斜飛勢 示範 練習
提手上勢 示範 練習
白鶴亮翅左摟膝拗步 示範 練習
海底針 示範  

第參段

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